毎日ガチスクワット10……いや5回！！
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2 years ago
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我々が普段イメージするしゃがんで立ってのスクワットは、実は大して負荷がかかっていないという話を聞きました。
真のスクワットとは背筋を伸ばし、ももと腕を地面と平行にして、ひざはつま先より前に出さずに5秒キープするという、負荷もりもりなトレーニングだそうです。
これが相当効くらしいので、毎日起床後に10、７、いや5回頑張ります。
そりゃ続けることが大切ですから！まずは！5で！
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