단기간에 너무 확 빼면 힘드니까 조금씩해..
이 다이어트라는것도 모르는게 꿀팁을 주자면은
물 많이 마시고 자극적인거 되도록 먹지말고 아침은 되도록 먹고 점심은 적당히 저녁은 안먹는걸 추천해 ㅠ
간식은 저녁에 배고파서 환장하는걸 방지하는 차원에서 고구마나 삶은계란 먹는게 좋아 (금방 배 안꺼지는거)
주변에 자기 다이어트한다고 말해두면 주변에서도 살찌는 음식이나 간식같은거를 안주려고 하니까 좋구
몸무게 너무 자주 재지 말고 (스트레스 받을수 있음 이틀에 한번 재는거 추천)
운동 학원에 다닌다면 그거 계속 하면 되고 안다닌다면 이제 대부분 다들 방학이니까 놀이터나 아니면 공원같은데 가서 줄넘기나 뛰는거 추천해 (헉 그리고 이거 중요해 마스크 안에 땀차면 피부에 뭐 날수도 있으니까 천마스크 같은거 사면 좋아((자주 빨아!!)
친구랑 같이 가면 혼자 뭐 몰래 먹는거 방지할수 있어
주변 사람들 시선 의식하지 말고 그냥 살뺀다는거에만 집중해 다들 나중에 부러워할거 생각하면 저절로 운동하게 돼
밥먹고 바로 눕지말고 30분정도 서있어(이거 했는데 효과 짱짱)
자기전에 윗몸일으키기 하면 좋아 ((더 빨리 잘수도 있음 근데 너무 무리하면 땀냄새 나니 주의

너무 길어졌네..ㅠ 다들 힘내!